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吃海带会胖吗问

24岁2025年02月19日 10:26:55

病情描述：

吃海带会胖吗

医生回答(1) 答

张会峰主任医师
河南省人民医院向他提问

吃海带一般不会胖。
海带本身热量较低。每100克海带大约含有13千卡的热量，相较于很多其他食物，其热量是比较低的，适量吃不太容易导致热量过多堆积而引起体重增加。
海带含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，帮助排便，这对于维持体重稳定有一定益处。
海带含有多种营养物质。如碘、钾等矿物质，这些营养成分对身体的正常运转很重要，但并不会直接导致体重上升。

2025-02-19

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