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在晚上喝酸奶有利于减肥吗问

24岁2025年02月19日 19:37:15

病情描述：

在晚上喝酸奶有利于减肥吗

医生回答(1) 答

张会峰主任医师
河南省人民医院向他提问

晚上喝酸奶对减肥有一定的帮助，但需科学进行。
晚上适量喝酸奶，有利于减肥。酸奶含有丰富的蛋白质和乳酸菌，这些成分不仅能增加饱腹感，减少晚餐后的饥饿感，还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，酸奶中的钙质和其他营养素对身体也有较多益处。
然而，要注意选择低脂或无脂的酸奶，避免糖分过高的产品。同时，晚上喝酸奶时，应避免直接从冰箱中取出就喝，以免过冷的酸奶刺激胃肠道。

2025-02-19

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