黑米红豆红枣粥的功效问

黑米红豆红枣粥具有健脾益胃、补养气血、利水消肿、滋补肝肾等功效。

1.健脾益胃

黑米有开胃益中、健脾暖肝等作用；红豆能健脾祛湿；红枣可补中益气。三者搭配煮粥，对于脾胃功能有良好的调养作用，可改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等。

2.补养气血

红枣含有丰富的铁元素，能起到补铁补血的效果；黑米和红豆也含有一定营养成分有利于气血生成。常食此粥能改善气血不足状况，让人面色红润、精神饱满。

3.利水消肿

红豆具有利水除湿的功效，对于体内湿气较重引起的身体浮肿等有一定缓解作用。

4.滋补肝肾

黑米有滋补肝肾的作用，对肝肾能起到一定的养护效果，有利于保持身体的健康状态。