雄性激素怎么补充问

雄性激素可以通过规律作息、调整饮食、运动锻炼、使用药物等进行补充。

1.规律作息

确保充足的睡眠，由于睡眠对雄性激素的分泌至关重要。建议每晚尽量在11点半之前入睡，同时保证至少有8小时的睡眠时间。

2.调整饮食

可以适当吃生蚝、海参等富含锌元素的食物，有助于促进雄性激素的生成。

3.运动锻炼

适量的有氧运动和力量训练，比如跑步、爬坡、深蹲等，可以促进体内睾酮的分泌，所以建议定期进行运动。

4.使用药物

必要时，可以遵循医嘱使用丙酸睾酮、十一酸睾酮、睾丸片等药物，可以快速提高人体雄性激素水平。