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预防颈椎病，选择哪种枕头问

52岁2025年02月18日 13:16:16

病情描述：

预防颈椎病，选择哪种枕头

医生回答(1) 答

陈世杰副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

预防颈椎病在选择枕头时，需要从枕头高度、枕头材质、枕头硬度等来阐述。
1.枕头高度
枕头的高度应该与个人的颈椎曲度相适应。一般来说，枕头的高度应该在10-15厘米之间。如果枕头过高或过低，都会引起颈椎的压力不均匀，从而加重颈椎病的症状。
2.枕头材质
一般记忆棉、乳胶、羽绒等材质的枕头比较好。这些材质的枕头可以根据人体的温度和压力进行调整，提供更好的支撑和舒适度。
3.枕头硬度
枕头应该有一定的硬度，但是也不能过硬。过硬的枕头会引起颈椎的压力增加，从而加重颈椎病的症状。

2025-02-18

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