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血脂稠吃什么食物好问

37岁2025年02月18日 11:02:46

病情描述：

血脂稠吃什么食物好

医生回答(1) 答

汪艳芳主任医师
河南省人民医院向他提问

血脂稠的人应多吃富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、植物蛋白等。
1.富含膳食纤维的食物
如燕麦、糙米、荞麦面、玉米面等，有利于降低胆固醇和血脂。
2.富含不饱和脂肪酸的食物
如深海鱼、橄榄油、亚麻籽油等，有利于降低甘油三酯和坏胆固醇水平。
3.植物蛋白
豆腐、豆浆等食物不仅提供优质蛋白，还能辅助降血压、降血脂。
需要注意的是，饮食调整只是改善血脂稠的一部分，还应结合适当运动、戒烟限酒等生活方式的改变。

2025-02-18

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