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运动不出汗能减肥吗问

25岁2025年02月18日 15:41:46

病情描述：

运动不出汗能减肥吗

医生回答(1) 答

汪艳芳主任医师
河南省人民医院向他提问

运动不出汗也能减肥。
减肥的原理是消耗身体储存的能量，而出汗只是身体调节体温的一种方式，并不是消耗能量的唯一途径。
即使在不运动时，身体也会消耗能量来维持基本的生理功能，如呼吸、心跳等。通过增加肌肉量，可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。
并且，虽然出汗通常与高强度运动相关，但低强度的运动同样可以消耗能量。比如，散步、瑜伽、普拉提等运动，虽然可能不会让人大汗淋漓，但仍然对减肥有益。

2025-02-18

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