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当前位置：首页 > 问题大全 > 经常吃粗粮能降低高血糖吗

经常吃粗粮能降低高血糖吗问

42岁2025年02月18日 09:45:16

病情描述：

经常吃粗粮能降低高血糖吗

医生回答(1) 答

汪艳芳主任医师
河南省人民医院向他提问

经常吃粗粮并不能直接降低高血糖，但它可能对控制血糖有一定的帮助。
粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物固醇等营养素，膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，增加饱腹感，有利于控制食欲和体重。同时，粗粮中的膳食纤维可以降低食物的血糖指数，使血糖上升相对较缓，吃粗粮可能有利于稳定血糖水平，但具体效果因人而异。
除了饮食调整，控制高血糖还需要综合考虑定期进行身体活动，有利于提高身体对胰岛素的敏感性。

2025-02-18

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