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腰椎有轻度骨质增生怎么办问

51岁2025年02月18日 20:33:49

病情描述：

腰椎有轻度骨质增生怎么办

医生回答(1) 答

陈世杰副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

腰椎有轻度骨质增生可以通过保持良好的姿势、加强核心肌群锻炼、物理治疗等方法缓解。
1.保持良好的姿势
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。尽量避免长期保持同一姿势，定期活动身体，伸展腰部。
2.加强核心肌群锻炼
通过锻炼腹部和背部的肌肉，增强腰部的稳定性。可以包括腹肌收缩、背肌伸展等练习。
3.物理治疗
可以考虑热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。

2025-02-18

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