如何降糖快问

一般没有快速降糖的方法，常用的方法包括饮食调整、适度运动、药物治疗等。

1.饮食调整

严格控制碳水化合物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。选择低升糖指数的食物，如蔬菜、全谷物、豆类等，既能提供饱腹感，又不会引起血糖急剧上升。合理分配三餐，避免一餐摄入过多。

2.适度运动

规律的运动有利于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。可选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。同时，可结合力量训练，增加肌肉量，进一步改善血糖控制。

3.药物治疗

根据自身病情，在医生的指导下正确使用降糖药物，例如二甲双胍、格列美脲、瑞格列奈等。