有高血脂吃什么好降血脂问

高血脂可以吃鱼类、橄榄油、坚果等，详情如下：

1、鱼类

鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，有利于降低血脂和胆固醇。建议每周至少食用2次鱼类。

2、橄榄油

橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，可降低LDL胆固醇（坏胆固醇）水平，同时提高HDL胆固醇（好胆固醇）水平。

3、坚果

坚果含有丰富的健康的脂肪、蛋白质和纤维。适量食用杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果，有利于降低血脂。

高血脂患者需要注意饮食健康，控制总热量和脂肪摄入量，增加膳食纤维和植物固醇的摄入，同时减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。