得了高血脂怎么调理问

高血脂可通过健康饮食、适量运动、戒烟限酒等方式进行调理。

1.健康饮食

控制总热量摄入，避免超重和肥胖。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、黄油、猪油等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。

2.适量运动

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可进行适量的抗阻运动，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。

3.戒烟限酒

吸烟会增加心血管疾病的风险，应戒烟。酒精摄入过多会引起血脂异常，应限制饮酒量。

高血脂患者应定期进行体检，包括血脂、血糖、血压等检查。及时发现并处理其他心血管疾病的危险因素。