高血脂 如何降低血脂问

降低血脂的方法是健康饮食、增加运动、药物治疗等。

1.健康饮食

避免食用动物脂肪、黄油、猪油等，少吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。多吃蔬菜、水果、全谷物等含有丰富的膳食纤维的食物，有利于降低胆固醇。

2.增加运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合抗阻运动，如举重、俯卧撑等。

3.药物治疗

他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，主要降低胆固醇。如非诺贝特、苯扎贝特等，主要降低甘油三酯。

在采取任何措施之前，需要咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。