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当前位置：首页 > 问题大全 > 高血压高血脂的人能吃花生米吗

高血压高血脂的人能吃花生米吗问

42岁2025年02月14日 19:29:18

病情描述：

高血压高血脂的人能吃花生米吗

医生回答(1) 答

李志臻副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

高血压高血脂的人可以吃花生米，但应适量。
花生米含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。其中，不饱和脂肪酸有利于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。但花生米也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会对血压和血脂产生不利影响。
所以，高血压高血脂的人可以吃花生米，但要注意建议每天食用花生米的量不超过10颗。油炸花生米的热量和脂肪含量较高，高血压高血脂的人应尽量选择水煮或烘烤的方式食用。花生米可与其他蔬菜、水果、全谷类食物等搭配食用，以达到营养均衡的目的。

2025-02-14

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