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高血糖人适合吃什么零食问

44岁2025年02月14日 09:56:49

病情描述：

高血糖人适合吃什么零食

医生回答(1) 答

李志臻副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

高血糖人可以选择的零食包括低糖或无糖的食物、高纤维的食物、低GI值的食物等。
1.低糖或无糖的食物
避免高糖零食，如糖果、巧克力、蛋糕等。选择低糖或无糖的水果干、无糖酸奶、无糖豆浆等。
2.高纤维的食物
纤维可以减缓血糖上升的速度，有利于控制血糖水平。选择全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜等含有丰富的纤维的零食。
3.低GI值的食物
GI值较低的食物消化吸收较慢，血糖上升较缓。选择低GI值的水果，如苹果、梨、柚子等；选择全麦食品、糙米、玉米等。

2025-02-14

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