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女人几点起床最好问

34岁2025年04月01日 20:09:42

病情描述：

女人几点起床最好

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

临床没有女人几点起床最好的说法，但是建议女性早上5点-7点左右起床。
通常晚上9点-11点左右是体内免疫系统排毒时间段，11点-凌晨1点左右是肝脏排毒时间，凌晨1点-3点左右属于胆运行代谢时间段，凌晨3点-5点左右为肺脏排毒时间，凌晨5点-7点属于大肠排毒时间，通常需要排便来排除体内代谢废物，因此女性一般5点-7点左右起床为宜。
另外，女性应在晚上十点半前上床睡觉，需要保证睡眠环境舒适、安静，以此获得充足的睡眠时间。

2025-04-01

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