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女人一夜睡几个小时正常问

34岁2025年02月10日 16:37:06

病情描述：

女人一夜睡几个小时正常

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

女人睡5-10小时比较正常。
女人是指14周岁以上的女性，包括青春期少女、中青年女性、老年女性等，具体正常睡眠时间需结合年龄大小判断。青春期少女每天睡眠时间应在8-10小时左右，中青年女性睡眠时间应在7-8小时左右，老年女性睡眠时间相对较短，通常在5-7小时左右。
优质睡眠对维持身体健康有一定的作用，睡眠不足不仅会造成黑眼圈、面色暗沉等后果，还会导致免疫力下降。若女性日常存在过度熬夜的情况，应尽早纠正。

2025-02-10

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