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减脂为什么要拼命喝水问

34岁2025年04月01日 20:09:20

病情描述：

减脂为什么要拼命喝水

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

减脂拼命喝水可能与增加饱腹感、防止脱水、促进代谢等原因有关。
1、增加饱腹感
减脂期间如果大量喝水可撑起胃部空间，进而产生较强的饱腹感，在一定程度上抑制食欲，减少其他食物的摄入，控制总热量。
2、防止脱水
减脂期间可能会加强锻炼，出汗量较多，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水的发生。
3、促进代谢
脂肪的代谢需要水分参与，减脂期间若可以大量补充水分，可促进脂肪的代谢，起到一定减肥的作用。

2025-04-01

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