补钙最好的方法是什么问

临床上不存在补钙最好的方法是什么这一说法，但经常用到的方法包括食物补钙、补充维生素D、药物补钙等。

1.食物补钙

多吃含有丰富的钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆腐、豆浆等豆制品，还有绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等也含有较高的钙。这些食物不仅钙含量高，而且易于消化吸收。

2.补充维生素D

维生素D能促进钙的吸收，可通过晒太阳或吃含有丰富的维生素D的东西如鱼肝油、蛋黄等来补充。

3.药物补钙

在食物补钙不足的情况下，可考虑在医生指导下使用补钙药物，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。