早睡早起的好处问
42岁2025年01月31日 11:23:41
病情描述：
早睡早起的好处
医生回答(1) 答
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早睡早起的好处包括促进胆汁代谢、加快肝脏排毒、维持肠道健康等。
1、促进胆汁代谢
23:00-1:00是胆经循行的时间，这时处于睡眠状态可以加快胆汁的新陈代谢，促进机体排毒。
2、加快肝脏排毒
凌晨1:00-3:00是肝经循行的时间，早睡早起可以促进肝脏排出毒素，使得白天人体的思维更加活跃，而且心情也比较舒畅。
3、维持肠道健康
5:00-7:00是大肠经循行的时间，这时早起可以让大肠进入兴奋状态，加快大便的排出，早起时人们可以饮用温水，刺激排便。
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