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怀孕了睡眠很差怎么办问

29岁2025年01月26日 18:01:02

病情描述：

怀孕了睡眠很差怎么办

医生回答(1) 答

沈青丽副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

怀孕睡眠差可以进行一般治疗、心理治疗、中医治疗等。
1、一般治疗
若孕妇存在睡眠差的问题，可以选择睡前喝一杯温牛奶，同时减少白天睡眠时间，促进晚上入睡，提高夜间睡眠质量。
2、心理治疗
若孕妇由于过度焦虑、紧张、压力大等因素出现睡眠差的现象，可以选择调整自身心态缓解。无法自我缓解时，需要进行心理治疗。
3、中医治疗
孕妇还可以进行中医针灸、按摩等治疗，促进体内气血运行，缓解睡眠差的问题。

2025-01-26

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