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来月经能不能健身运动问

29岁2025年01月26日 13:16:56

病情描述：

来月经能不能健身运动

医生回答(1) 答

沈青丽副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

女性来月经时通常可以健身运动。
如果女性月经期身体没有不适感，可以做强度低的健身运动，如瑜伽、形体操或者散步等，一般对月经没有影响。但是如果平时月经量比较多或者痛经严重，应该尽可能不要运动，由于剧烈运动会导致身体的血液循环加快，可能会增加月经量或导致痛经加重。
女性在月经期应该以休息为主，适量运动，注意劳逸结合，避免过度劳累；还要做好保暖措施，避免受凉。

2025-01-26

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