有头皮屑掉头发怎么办问

有头皮屑、掉头发可以通过做好头皮护理、调整生活方式、调整饮食等方法改善。

1.做好头皮护理

保持头皮清洁，选择温和的洗发水，避免过度清洁或使用刺激性的产品。可以使用含有酮康唑、煤焦油等成分的洗发水来缓解头皮屑问题。

2.调整生活方式

保持健康的生活方式对于头皮健康很重要。均衡饮食、充足睡眠、减少压力和避免吸烟等都有利于改善头皮状况。

3.调整饮食

通过均衡饮食来确保摄入足够的营养素。增加含有丰富的维生素B、铁、锌等的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类、瘦肉等。

如果头皮屑和掉发问题严重或持续不愈，建议及时咨询专业医生的建议和治疗。