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当前位置：首页 > 问题大全 > 锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗问

27岁2025年01月21日 11:29:46

病情描述：

锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

医生回答(1) 答

陈群主任医师
江苏省人民医院向他提问

锻炼完第二天肌肉酸痛是不是还能继续需视个体情况而定，一般轻度可继续并降低强度，重度则需暂停休息。
锻炼后第二天出现肌肉酸痛，通常是由于肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积或微小损伤所致。这种酸痛感是锻炼后的正常反应，称为延迟性肌肉酸痛。若酸痛感较轻，且不影响日常活动和锻炼时的动作规范，可以继续进行锻炼，但要注意适当降低运动强度，避免过度劳损。
然而，如果肌肉酸痛感较重，甚至伴有肿胀、发热等症状，则可能是肌肉拉伤或其他运动损伤，这时应暂停锻炼，给予肌肉充分的休息和恢复时间。

2025-01-21

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