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健身能长高吗问

20岁2025年01月21日 14:52:11

病情描述：

健身能长高吗

医生回答(1) 答

陈群主任医师
江苏省人民医院向他提问

健身在一定程度上可以帮助青少年长高，但对于成年人来说，长高的可能性较小。
青少年时期，骺板还没有完全骨化，骨骼有可塑造性，通过健身锻炼，特别是纵向刺激骺板的运动，如跳跃、跑步、摸高等，可以刺激骺板的生长，从而促进长高。此外，健身还可以增加骨密度和骨质量，提高骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松。
对于成年人来说，骺板已经完全骨化，骨骼的生长发育已经停止，所以健身对长高的帮助较小。但是，成年人健身仍然有很多好处，如增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体代谢、减轻压力等。

2025-01-21

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