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戒糖是戒哪些食物问

36岁2025年01月21日 19:35:09

病情描述：

戒糖是戒哪些食物

医生回答(1) 答

王倩副主任医师
北京积水潭医院向他提问

戒糖主要是戒淀粉类食物、甜品、碳酸饮料等食物。
1、淀粉类食物
日常食用的米饭、面条、馒头，都是由精细淀粉制作的。这些食物的血糖生成指数较高，食用容易发胖。
2、甜品
甜品大多添加了人造调味剂，含有大量糖分且没有营养价值，食用过量也会引起肥胖，对人体健康有一定影响。
3、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的脂肪、糖分、甜味剂等物质，饮用后会使人体的糖分增加，从而引起肥胖。

2025-01-21

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