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双腿酸痛睡不着怎么办问

48岁2025年01月20日 11:12:22

病情描述：

双腿酸痛睡不着怎么办

医生回答(1) 答

叶树楠副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

双腿酸痛睡不着可尝试调整姿势、按摩双腿、伸展运动等方法缓解。
1.调整姿势
改变双腿的姿势，如伸直双腿、垫高双腿或尝试不同的侧卧姿势，以减轻酸痛感。
2.按摩双腿
轻柔地按摩双腿，尤其是酸痛的部位，帮助放松肌肉，缓解紧张。
3.伸展运动
进行一些简单的伸展运动，如屈伸双腿、转动脚踝等，可增加腿部的血液循环。
如果双腿酸痛持续时间较长、严重影响睡眠或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并获得适当的治疗建议。

2025-01-20

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