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吃饭没胃口怎么办问

24岁2025年01月10日 11:15:11

病情描述：

吃饭没胃口怎么办

医生回答(1) 答

印根权主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

吃饭没有胃口时，可以尝试调整饮食环境、多样化食物选择、少量多餐、适量运动等。
1.调整饮食环境
确保用餐环境舒适、安静且光线柔和，避免在嘈杂或压力大的环境中进食。
2.多样化食物选择
尝试不同口味、颜色、质地的食物，以激发食欲。新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉都是不错的选择。
3.少量多餐
若一次吃不下太多，可以分多次进食，每次少量，避免胃部过饱的不适感。
4.适量运动
适度的运动可以促进消化和新陈代谢，提高食欲。但避免在餐前或餐后立即进行剧烈运动。

2025-01-10

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