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锻炼脾胃最好运动问

36岁2025年01月08日 13:07:04

病情描述：

锻炼脾胃最好运动

医生回答(1) 答

高叶梅副主任医师
北京积水潭医院向他提问

在临床上没有锻炼脾胃最好运动，在生活中可以适当做推腹法、揉带脉、拉筋法等运动锻炼脾胃，具体如下：
1.推腹法
女性可以在饭前或是饭后两小时后适当顺时针按摩腹部，其可以促进胃肠道蠕动，对于脾胃功能有益。
3.揉带脉
女性也可以揉带脉，其可以帮助健脾阳，也有助于改善腹部两侧胆经的阳气，从而改善腹胀等表现。
3.拉筋法
生活中适当做身体的拉筋，如大腿部位等，其中会有肝、脾、肾经，能帮助避免淤堵，改善肝脾的功能，促进消化。

2025-01-08

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