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黑枸杞每天吃多少最合适问

32岁2025年01月08日 13:44:53

病情描述：

黑枸杞每天吃多少最合适

医生回答(1) 答

高叶梅副主任医师
北京积水潭医院向他提问

黑枸杞每天吃5-10克合适。
黑枸杞含有丰富的多种营养成分，如原花青素等。每天吃5-10克能较好地吸收其营养，起到抗氧化、改善免疫力等作用。如果食用量过少，可能无法获得理想的效果。虽然黑枸杞有诸多益处，但过量食用也可能给身体带来一些不良影响，比如可能导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，过多的营养成分摄入也可能加重身体代谢负担。
如果在食用过程中出现任何异常反应，应及时停止食用并咨询专业医生。

2025-01-08

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