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饭后怎么做有助于消化问

67岁2025年01月07日 12:06:49

病情描述：

饭后怎么做有助于消化

医生回答(1) 答

陈佩瑜副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

饭后适当活动、保持良好的姿势、进行腹部按摩等有利于消化。
1.饭后适当活动
比如散步等轻缓的运动。这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物更好地通过胃肠道，从而提高消化效率。避免饭后立即进行剧烈运动，防止引起不适。
2.保持良好的姿势
不要立刻躺下或弯腰蜷缩，应尽量保持身体挺直。这样有利于食物在消化道内顺利下行，防止胃酸反流等情况发生。
3.进行腹部按摩
以顺时针方向轻柔地按摩腹部。这可以刺激肠道的运动，增强消化功能，缓解可能出现的腹胀等不舒服的症状。

2025-01-07

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