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枕头多高对颈椎最好问

49岁2025年01月07日 19:59:35

病情描述：

枕头多高对颈椎最好

医生回答(1) 答

许伟华主任医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

枕头多高对颈椎最好，需要根据脖子粗细、颈椎生理弧度等因素进行判断。
若脖子较细，且颈椎生理弧度正常，通常选择10-12cm高的枕头对颈椎最好，可以放松颈部肌肉，同时维持颈椎生理位置。但是脖子较粗或者是存在明显的富贵包，并且颈椎生理弧度变浅，通常枕头高度为5-8cm左右对颈椎最好，可以防止过度压迫或牵拉颈椎。
若颈椎存在问题，除选择合适枕头外，还要注意肩颈部的锻炼，加强局部肌肉力量，维持关节稳定性。

2025-01-07

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