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怎么刺激自己拉大便问

39岁2025年01月07日 19:31:32

病情描述：

怎么刺激自己拉大便

医生回答(1) 答

陈佩瑜副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

要刺激自己拉大便，可以尝试以下几种方法：
1.多喝水
保持身体水分充足，有利于软化大便，使其更容易排出。
2.增加膳食纤维的摄入
膳食纤维有利于促进肠道蠕动，加快大便的通过速度。
3.养成规律的排便习惯
每天定时排便，有利于建立良好的肠道蠕动规律。
4.适度运动
适度的运动有利于促进肠道蠕动，帮助排便。
如果长时间受到便秘的困扰，建议咨询医生，以确定病因并获得适当的治疗。

2025-01-07

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