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深蹲会伤膝盖吗问

29岁2025年01月07日 10:38:54

病情描述：

深蹲会伤膝盖吗

医生回答(1) 答

许伟华主任医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

深蹲是一种常见的健身动作，但若不正确地进行，可能对膝盖造成伤害，包括姿势不正确、负重过大、过度训练等。
1.姿势不正确
深蹲时，若膝盖过度内扣或过度前倾，会增加膝关节的压力和磨损。
2.负重过大
不合理地增加深蹲的负重，会使膝关节承受超出其能力范围的负荷，久而久之容易导致损伤。
3.过度训练
频繁地进行大量的深蹲训练，不给膝盖足够的恢复时间，也容易引发膝盖的劳损和炎症。

2025-01-07

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