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跳绳伤膝盖吗问

24岁2025年01月07日 11:08:36

病情描述：

跳绳伤膝盖吗

医生回答(1) 答

许伟华主任医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

跳绳可能会伤膝盖。
跳绳时，膝盖会承受一定的压力和冲击，若跳绳姿势不正确、跳绳频率过高、地面过硬或体重过重等因素，都可能增加膝盖受伤的风险。
为了减少跳绳对膝盖的伤害，建议选择合适的跳绳场地，如橡胶地面或软垫；采用正确的跳绳姿势，保持膝盖微微弯曲，脚着地时要有一定的缓冲；控制跳绳的时间和强度，避免过度疲劳；同时，还可以进行膝盖周围肌肉的强化训练，增强膝盖的稳定性。

2025-01-07

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