问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 焦虑心悸心慌怎么调节

焦虑心悸心慌怎么调节问

30岁2025年01月06日 13:44:19

病情描述：

焦虑心悸心慌怎么调节

医生回答(1) 答

王春勇副主任医师
北京大学第三医院向他提问

焦虑心悸心慌可通过深呼吸、身体放松、分散注意力等方式调节，相关分析如下：
1.深呼吸
可尝试通过深呼吸放松身心。保持坐位，闭上眼睛，深吸气并缓慢地呼气，集中注意力在呼吸过程中，重复数次，可减轻焦虑、心肌、心慌等不舒服的症状。
2.身体放松
还可尝试进行渐进性肌肉松弛。从头至脚，逐渐放松每个身体部位的肌肉，专注感受肌肉的松弛和舒适感。
3.分散注意力
也可将注意力从内心转移到外界环境中，比如聆听轻音乐、观察周围事物、拼图、绘画等，以改善上述情况。

2025-01-06

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

吸烟人吃什么清肺最快怀孕能吃三七粉吗女人气滞血瘀怎么调理血参的功效与作用是什么儿童衣原体感染如何治疗藏红花的作用与功效晚上睡觉心慌心悸惊醒的原因补肾吃什么

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88