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每日踮脚多少下问

36岁2025年01月03日 19:35:45

病情描述：

每日踮脚多少下

医生回答(1) 答

张子谦副主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

每日踮脚30-60次合适，但因为每个人的体质不同，则踮脚次数也有所不同。
踮脚属于有氧运动，可以使下肢的肌力和耐力增强，还可以增强跟腱的强度。若患者的体质较好，则通常可以做60次。若患者体质较差，身体较为虚弱，则通常可以做30次。若坚持长时间踮脚，则可以降低患有痔疮、心脑血管疾病、中风等疾病发生的风险。
患者还需注意在进行踮脚的过程中，若出现脚部不适，需及时停止，避免发生损伤。

2025-01-03

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