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来月经能运动吗问

20岁2025年01月03日 17:24:46

病情描述：

来月经能运动吗

医生回答(1) 答

郑秀丽副主任医师
北京积水潭医院向他提问

来月经期间可以适度运动，但需避免剧烈运动。
女性来月经期间，子宫盆腔处于充血状态，抵抗力相对较低，所以建议适度休息，避免剧烈运动如跑步、跳绳、游泳等，以免加重盆腔充血，导致月经量增多、经期延长或痛经加剧。
然而，适度的运动如散步、瑜伽、慢跑等是可以进行的，有利于促进血液循环，缓解经期不适，提高免疫力。需要注意的是，如果运动过程中出现身体不适，应立即停止运动并休息。

2025-01-03

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