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当前位置：首页 > 问题大全 > 经常失眠的人如何调理

经常失眠的人如何调理问

48岁2025年01月03日 14:54:55

病情描述：

经常失眠的人如何调理

医生回答(1) 答

邢亚洲副主任医师
河南省人民医院向他提问

经常失眠的人可以通过以下方法进行调理：
1.药物
在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助入睡，但要注意药物的副作用和依赖性。
2.食物
合理的饮食也有助于改善睡眠，如避免刺激性食物、多吃蔬菜水果、喝牛奶等。
3.生活习惯
保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、减少蓝光照射等。
总之，经常失眠的人需要综合调理，如果失眠情况严重影响生活质量，建议尽快就医。

2025-01-03

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