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睡不着能按摩三十秒入睡吗问

31岁2025年01月03日 12:46:33

病情描述：

睡不着能按摩三十秒入睡吗

医生回答(1) 答

张子谦副主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

睡不着按摩三十秒并不一定会入睡，但可以缓解不适症状。
睡不着可能是由精神因素、环境因素、疾病因素等原因所致，而通过按摩百会穴、安眠穴、神门穴等穴位，利用对穴位的刺激，调节大脑的中枢神经系统，有助于缓解睡不着，但无法短时间内去除上述病因，因此不能三十秒入睡。
患者需确保睡眠环境安静、光线较暗、温湿度适宜等，以免会加大对人体的影响，不利于入睡。

2025-01-03

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