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减肥掉头发怎么办问

35岁2025年01月02日 13:38:06

病情描述：

减肥掉头发怎么办

医生回答(1) 答

孙秋宁主任医师
北京协和医院向他提问

有利于缓解减肥掉头发的建议是调整饮食、增加热量摄入、保持良好的生活习惯等。
1.调整饮食
确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D和生物素等营养素，可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等食物来满足。
2.增加热量摄入
在减肥过程中，不要过度节食，以免导致营养不良。可以适当增加食物的摄入量，但要注意选择健康的食物。
3.保持良好的生活习惯
如果情况严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。

2025-01-02

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