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为什么锻炼完第二天肌肉酸痛问

28岁2024年12月31日 15:52:36

病情描述：

为什么锻炼完第二天肌肉酸痛

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

锻炼完第二天肌肉酸痛，一般情况下和代谢产物堆积、肌肉微小损伤、炎症反应等因素有关。
1.代谢产物堆积
锻炼时，肌肉会产生乳酸等代谢产物。当这些产物不能及时被清除时，就会在肌肉中堆积，引起酸痛感。
2.肌肉微小损伤
在锻炼过程中，肌肉纤维会承受较大的压力和拉伸，从而可能出现微小的撕裂和损伤。这是正常的生理反应，也是肌肉增长和适应的基础。
3.炎症反应
肌肉微小损伤会引发炎症反应，这是身体自我修复的过程。炎症反应会导致肌肉肿胀、疼痛和压痛等症状。

2024-12-31

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