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腰椎间盘突出什么睡姿比较好问

49岁2024年12月31日 10:15:59

病情描述：

腰椎间盘突出什么睡姿比较好

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，可以采取仰卧位、平卧位、侧卧位等睡姿。
1、仰卧位
患者仰卧睡觉时，可在双腿下放个枕头或者腰椎处放一个薄枕，可以使腰部肌肉放松，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。
2、平卧位
患者可在硬板床上平卧睡觉，可以减轻腰椎部位的压力，促进腰椎间盘突出的恢复。
3、侧卧位
患者侧卧时应将双宽双膝关节屈曲起来，以右侧卧位为主，可以减轻腰椎处对神经根的压迫，缓解疼痛症状。

2024-12-31

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