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当前位置：首页 > 问题大全 > 锻炼后肌肉酸痛怎么恢复正常

锻炼后肌肉酸痛怎么恢复正常问

49岁2024年12月31日 11:37:01

病情描述：

锻炼后肌肉酸痛怎么恢复正常

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

锻炼后肌肉酸痛是很常见的现象，如果想要恢复，可以尝试局部按摩、热敷或洗热水澡、药物治疗等方法。
1.局部按摩
可以使用手指或按摩器对酸痛的肌肉进行轻柔的按摩，有利于放松肌肉，缓解疼痛感。
2.热敷或洗热水澡
使用热毛巾、热水袋或洗热水澡等方式，可以促进血液循环，加速代谢产物的排出，从而缓解肌肉酸痛。
3.药物治疗
如果肌肉酸痛较为严重，可以遵医嘱口服药物治疗，比如布洛芬、阿司匹林等，有利于缓解疼痛和消炎。

2024-12-31

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