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多梦但不失眠怎么调理问

33岁2024年12月30日 10:44:09

病情描述：

多梦但不失眠怎么调理

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

多梦但不失眠可以通过保持规律的作息时间、针灸疗法、认知行为疗法等原因导致。
1、保持规律的作息时间
养成早睡早起的好习惯，不要长时间熬夜，有助于稳定睡眠质量。
2、针灸疗法
在专业医师的操作下，选择特定穴位进行针灸治疗，以调节脑神经活动，改善睡眠质量。
3、认知行为疗法
通过改变对梦境的错误认识并采用放松技巧减少压力，从而改善睡眠质量。
生活中也需要确保睡眠环境安静，避免噪音干扰。避免强光刺激，可以使用柔和的灯光或遮光窗帘。

2024-12-30

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