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喝黑咖啡会失眠吗

46岁2024年12月30日 14:43:09
病情描述:

喝黑咖啡会失眠吗

医生回答(1)
  • 徐顺生
    徐顺生主任医师

    武汉大学人民医院 向他提问

    喝黑咖啡可能会导致失眠。

    咖啡中含有咖啡因,这是一种可以兴奋神经系统的物质。当摄入咖啡因后,它会刺激大脑,提高警觉性和注意力,从而可能干扰正常的睡眠模式,增加失眠的风险。如果在临近睡眠时间饮用,咖啡因在体内还未完全代谢,就更容易导致失眠。尤其是对于睡眠较为脆弱的人来说,下午或晚上喝黑咖啡尤其需要谨慎。

    咖啡因还可能通过其他方式间接影响睡眠质量。比如,它可能导致心慌、焦虑等不适,这些情绪上的变化也可能对睡眠造成不利影响。

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