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吃哪些食物对眼睛好缓解眼睛干涩问

37岁2024年12月30日 16:13:13

病情描述：

吃哪些食物对眼睛好缓解眼睛干涩

医生回答(1) 答

项道满主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

对眼睛好，能缓解眼睛干涩的食物有菠菜、鱼类、蓝莓、胡萝卜、坚果等。
1.菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，有利于保护眼睛免受自由基的伤害。
2.鱼类
鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减少炎症和干眼症。
3.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有利于保护眼睛免受自由基的伤害。
4.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有利于保持眼睛健康。
5.坚果
坚果富含维生素E和锌，有利于抗氧化和保护眼睛健康。

2024-12-30

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