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高血压一日三餐菜谱是什么问

42岁2024年12月27日 17:06:05

病情描述：

高血压一日三餐菜谱是什么

医生回答(1) 答

童嘉毅主任医师
东南大学附属中大医院向他提问

高血压患者的一日三餐菜谱可以参考以下几点：
1.早餐
可以选择燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜。燕麦富含膳食纤维，有利于降低胆固醇；水煮蛋能提供优质蛋白质；黄瓜清爽可口，热量低。
2.午餐
芹菜炒瘦肉、清炒油麦菜、糙米饭。芹菜有一定的降压作用；瘦肉补充蛋白质；油麦菜富含维生素等营养；糙米饭增加膳食纤维摄入。
3.晚餐
清蒸鱼、清炒西兰花、红薯。清蒸鱼营养丰富且脂肪含量低；西兰花对心血管健康有益；红薯是优质的粗粮。

2024-12-27

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