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每天吃几个鸡蛋最好问

22岁2024年12月27日 13:15:37

病情描述：

每天吃几个鸡蛋最好

医生回答(1) 答

陈伟主任医师
北京协和医院向他提问

并没有每天吃几个鸡蛋最好的说法，正常人每天进食1-2个鸡蛋即可。
鸡蛋中富含蛋白质、微量元素以及胆固醇等，每天进食1-2个鸡蛋即可补充人体所需营养并维持日常生活。若一次性大量进食鸡蛋，可增加胃肠道负担，引起消化不良，且摄入过多胆固醇还会增加患高胆固醇血症的风险。
除鸡蛋外，日常还应多进食些新鲜的水果以及蔬菜，同时应均衡饮食，避免过度挑食或单一饮食。

2024-12-27

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