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摆脱抑郁的14个方法问

26岁2024年12月26日 15:57:37

病情描述：

摆脱抑郁的14个方法

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

临床上不存在摆脱抑郁的14个方法这一说法，抑郁常用的治疗方法为心理治疗、生活方式调整、药物治疗等。
1.心理治疗
通过认知行为疗法、人际治疗等，可以识别和挑战消极思维模式，学习积极应对策略来改善情绪。
2.生活方式调整
建议保持规律的作息时间，改善睡眠质量，同时可以适当进行跑步、散步等运动锻炼，有利于释放压力。
3.药物治疗
抑郁问题相对严重时，可能需要遵医嘱使用帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物，可以帮助改善大脑内的神经递质传导，从而改善抑郁。

2024-12-26

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